[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by Atcuisine Catering รับจัดเลี้ยง
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เมนูหลัก
คลังเก็บรูปภาพ
link banner

facebook
สถิติผู้เยี่ยมชม

 เริ่มนับ 18/ต.ค../2555
ผู้ใช้งานขณะนี้ 3 IP
ขณะนี้
3 คน
สถิติวันนี้
20 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
43 คน
สถิติเดือนนี้
907 คน
สถิติปีนี้
15283 คน
สถิติทั้งหมด
249783 คน
IP ของท่านคือ 54.167.243.214
(Show/hide IP)

  

  หมวดหมู่ : สาระน่ารู้
เรื่อง : ทำไมต้องล้างโพรงจมูก
โดย : admin
เข้าชม : 1660
พฤหัสบดี ที่ 1 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2555 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

ทำไมต้องล้างโพรงจมูก 

ในสมัยโบราณ โยคีผู้สนใจฝึกอย่างจริงจัง พยายามเรียนรู้ ความรู้สึกลึกๆ ภายใน และพบว่าการใช้น้ำทำความสะอาดโพรงจมูกสร้างความรู้สึกสดชื่นได้เป็นอย่างดี ทั้งการใช้น้ำล้างโพรงจมูกยังช่วยคลายอาการอุดตัน ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการฝึกเทคนิคหายใจอื่นๆด้วย

ณ ปัจจุบัน เป็นที่รับรู้กันดีว่า จมูกเป็นอวัยวะสำคัญยิ่ง จมูกเป็นอวัยวะของระบบหายใจ โดยทำหน้าที่ดักสิ่งแปลกปลอมในอากาศ เช่น ฝุ่น ควัน ป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย  แม้จมูกมีกลไกทำความสะอาดตนเอง เช่นขับสิ่งสกปรกออกมาเป็นน้ำมูก แต่เนื่องจากมลภาวะทางอากาศสูง จมูกจึงทำงานค่อนข้างหนัก ดังนั้นการหมั่นทำความสะอาดโพรงจมูกเป็นครั้งคราว เป็นการช่วยให้จมูกทำหน้าที่ได้ตามปกติ

นอกจากการหายใจแล้ว จมูกยังมีปลายประสาทที่คอยรับข้อมูลต่างๆรอบตัว เช่น กลิ่น อุณหภูมิ  ปลายประสาทเหล่านี้ บางทีก็ผิดปกติ เช่นบางคนมีประสาทที่ไวเกิน ทำให้ระคายต่อสิ่งแปลกปลอมภายนอกมากกว่าคนอื่น เช่น อาการแพ้ละอองเกสร การหมั่นทำความสะอาดโพรงจมูก มีแนวโน้มที่จะช่วยให้ปลายประสาทเหล่านี้ ทำงานได้เป็นปกติ  
( หมายเหตุ ขอขอบคุณข้อมูลจากมูลนิธิหมอชาวบ้าน )

หนึ่งในชารทกริยา หรือการชำระล้างร่างกายด้วยหลักโยคะ ก็คือ
จารเนติ เป็นการใช้น้ำล้างจมูก ใช้น้ำเกลือสะอาดใส่ในหม้อจารเนติ (เป็นหม้อสำหรับล้างจมูก) เทน้ำลงจมูกและอ้าปาก น้ำจะไหลออกรูจมูกอีกข้าง (ขอบคุณข้อมูลจาก Anapanasati Yoga )


สูตรผสมน้ำเกลือที่มีความเข้มข้น 0.9% สำหรับใช้ล้างโพรงจมูก 

1. เกลือป่น (แนะนำให้หาซื้อชนิดที่ไม่ผสมไอโอดีน มีจำหน่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ทชั้นนำที่คุณรู้จักกันดีอยู่แล้วค่ะ)
2. น้ำต้มสุกเดือด เพื่อความสะอาด
3. น้ำต้มสุกเดือด ผสมด้วยเกลือทันที ตามสัดส่วน : น้ำ 100 cc ต่อ เกลือป่น 0.9 กรัม


วิธีการคำนวณสัดส่วนอย่างง่ายก็คือ
น้ำ 500 ซีซี (ขนาดเท่ากับขวดน้ำดื่มที่ขายกัน ทั่วไปค่ะ) ต่อ เกลือป่น 4.5 กรัม (ประมาณ 1 ช้อนชา ซึ่ง 1 ช้อนชาจะมีน้ำหนักเกลือ 5 กรัม) เวลาตักเกลือ 1 ช้อนชาก็ให้อ่อนลงนิดก็ใช้ได้ หรือจะใช้สลิงยาที่มีขีดบอกระดับตวงเอาก็ได้ค่ะ

4. ผสมเสร็จ เทใส่ขวดแก้วที่ล้างสะอาดแล้วปิดฝาทันที ฝาปิดที่เป็นยางจะดีกว่าฝาพลาสติกนะคะ เพราะน้ำยังร้อนมาก และจะทำให้ภายในขวดเป็นสุญญากาศช่วยเก็บรักษาความสะอาดน้ำเกลือได้ดีทีเดียวค่ะ 
5. น้ำเกลือที่ผสมแล้วควรจะใช้ภายใน 1 วัน หากใช้ไม่หมดให้เททิ้งไป

6. น้ำเกลือที่ได้จะมีสัดส่วน ที่เรียกกันว่า น้ำเกลือ 0.9%

เทคนิคเรื่องความสะอาด
1. หม้อหรือกาต้มน้ำที่ใช้ควรล้างตะกอน ตะกรัน ออกให้เรียบร้อย (หรือใช้แยกต่างหากจากการใช้งานอื่น)
2. น้ำต้มต้องเดือด
3. เวลาผสมเกลือกับน้ำ ควรผสมในเหยือกสแตนเลส หรือเหยือกแก้ว (ควรแยกจากการใช้งานอื่น) ช้อนที่ใช้คนก็ต้องสะอาดด้วยค่ะ หรือถ้าผสมน้ำกับเกลือระหว่างการต้มน้ำให้เดือดก็จะดีค่ะ

ข้อควรระวัง
1. เกลือเข้มหรืออ่อนเกินไปอาจจะทำให้รู้สึกไม่สบายจมูก
2. ลองชิมน้ำเกลือดู หากว่ามีรสชาติเค็มที่อยู่ระหว่างความเค็มของน้ำทะเลกับน้ำจืดก็ใช้ได้ละค่ะ
หรือจะลองหยอดตาเราดูก่อนก็ได้ค่ะว่าเราแสบตาหรือไม่ ถ้าแสบตาก็แสดงว่าเค็มเกินไปค่ะ


การล้างจมูกอย่างถูกต้องบ่อยๆ จะไม่เกิดโทษ หรืออันตรายต่อจมูก หรือร่างกาย ในทางตรงกันข้าม จะมีประโยชน์โดยช่วยล้างน้ำมูก สิ่งสกปรกที่คั่งค้างอยู่ในโพรงจมูกออก ดังนั้นในช่วงวันหยุด ถ้าล้างเพิ่มได้ก็ควรจะทำ (ขอบคุณคำแนะนำการล้างจมูกจาก รศ.นพ.ปารยะ อาศนะเสน ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา )

จงมีสติขณะสายน้ำไหลผ่านโพรงจมูก
ค่อยเป็นค่อยไปในการฝึกหัด
ให้สายน้ำที่ไหลอย่างอิสระ
ชำระล้างสิ่งสกปรกและนวดทางเดินหายใจ
จะช่วยทำให้หายใจโล่งสบาย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.facebook.com/JalaNetiPot






Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

สาระน่ารู้5 อันดับล่าสุด

      การพับทิชชูในห้องน้ำ 14/ม.ค./2559
      7 ชาสมุนไพร แก้ปัญหาสุขภาพ 21/ม.ค./2557
      ช่วงเวลาที่ควรดื่มกาแฟมากที่สุดคือ..... 21/ม.ค./2557
      \"ทุเรียนเทศ\" ต้านมะเร็ง 22/ก.ค./2556
      สุดยอดแห่งเมนูอาหาร \\\"พระกระโดดกำแพง\\\" 17/มี.ค./2556


Untitled Document